Okula başlayan öğrencilerin beslenmesi nasıl olmalı

Doğru haberin adresi.

Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, toy terbiye tedris yılına başlayan öğrencilerin beslenmesi karşı uyarılarda bulundu. Aktepe, “Çocukların metin büyümesi ve iskeletinin henüz katı olması düşüncesince kalsiyum alımı aşkın önemli” dedi.

2023-2024 terbiye tedris yılının 11 Eylül’de başlaması ile tahminî 21 milyon öğrenci dersbaşı yaptı. Okulların açılmasıyla baş başa uzmanlar, öğrencilerin muvazeneli ve metin beslenmesi gerektiğine nazarıitibar çekti. Öğrencilerin nasıl henüz metin beslenebileceği dair velilere uyarılarda mevcut Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, asitli içeceklerin, kızartılmış mamüllerin ve abur cuburların evlerden ırak tutulması icap ettiğini söyledi. Diyetisyen Aktepe, öğrencilerin geçmiş yerine akşam yatma saatlerine nazarıitibar etmeleri icap ettiğini anlatım ederek, “Çocuklar yaz tatilinde bu saati az buçuk henüz esnetmiş olabilirler. O nedenden dolayı hab saati dokuz, dokuz buçuğu geçmesin, zira çoğalma hormonu bu saatte salgılanıyor. Büyüme hormonu salgılandıktan sonradan bünyenin onarımı başlıyor. Çocuklarımızın çoğalma ve gelişim göstermesi düşüncesince kesinlikle bu saati kaçırmadan ve devrisi çağ dersteki başarılarını da etkileyeceğini unutmadan saatinde yatacaklar ve saatinde kalkıp derslerine gidecekler” niteleyerek konuştu.

“Kahvaltı çocuğun gelişimi düşüncesince bununla beraber tarih ortası saatine denli tok kalması açısından aşkın önemli”

Öğrencilerin sabahleyin kalktıklarında kesinlikle kahvaltı yapmaları gerektiğine dikkati çekici Diyetisyen Aktepe, şunları söyledi:

“Çocukların birileri sabahleyin aşkın er kalktık niteleyerek kahvaltı gerçekleştirmek istemeyebiliyorlar yahut okula adaptasyonda zorlanabiliyorlar. Eğer okulda kahvaltı yapıyorlarsa, okulda kahvaltı yaptığını velilerin öğretmenlerinden öğrenmesi gerekiyor. Ya da güvence olması düşüncesince veliler, çocuklarına protein ağırlıklı kahvaltı yaptırmalılar. Eğer aşkın göden bulantısı bulunan müşterek çocuksa ona dört dörtlük tahıllı ekmeklerden, peynirden tost yapabilirler. Yanına az buçuk zeytin, koz ve müşterek bardak motorin vererek bunu da önlemiş olurlar. Yumurtalı, peynirli kahvaltı çocuğun gelişimi düşüncesince bununla beraber tarih ortası saatine denli tok kalması açısından aşkın ehemmiyetli olacak.”

“Öğle ile akşam ezanı ortada müşterek boşluk defa yapmaları gerekli”

Çoğu öğrencinin tarih ortası saatinden akşam ezanı aşındırmak saatine denli aşkın acıktığını tamlayan Aktepe, “Okulda derinliğine müddet kaldıkları düşüncesince tarih ortası ile akşam ezanı arası aşkın uzun. Çok acıkıyorlar ve çağ şekerleri aşkın düşüyor. Eğer müşterek nesne yemiyorlarsa akşam ezanı yemeğine gittiklerinde baş döndürücü aç oluyorlar. Çok aç olmaları buyurmak henüz aşkın karbonhidrat isteğini, henüz müşterek tomar aşındırmak yiyecek isteğini getiriyor. Biz istiyoruz ki henüz nitelikli beslensin, protein ağırlıklı beslensin. O nedenden dolayı tarih ortası ile akşam ezanı ortada müşterek boşluk defa yapmaları gerekli. Anneler beslenme çantasının içine müşterek kutu süt, yoğurt, yegâne meyve, hapaz içi denli kuruyemiş yahut bebek aşkın müşterek tomar acıkan müşterek çocuksa o devir önemsiz müşterek tost yapabilir. Çocuk kesinlikle boşluk öğünü yapmalı ki metin müşterek halde çağ şekeri dengesi bitmeme etsin” ifadelerini kullandı.

“Süt, yoğurt grubunu ve yumurtasını kalık etmememiz gerekiyor”

Eğitim öğretime toy başlayan müşterek numara derslik öğrencileri düşüncesince de beslenme dair tavsiyelerde mevcut Aktepe, öğrencilerin süt, yoğurt üzere besinler kullanımı icap ettiğini dile getirerek, “Akşam yemeğine sütünü eklemeli, yatmadan 1-2 sayaç ilkin müşterek bardak motorin içirmeli ki mızrap gelişimi, dişlerin gelişimi, kalsiyum alımına bağlı. Sağlıklı büyümesi ve iskeletinin henüz katı olması düşüncesince kalsiyum alımı aşkın önemli. Kahvaltılarına ve öğleden ahir boşluk öğünlerine az buçuk kuruyemiş eklemeleri gerekiyor ceviz, badem, fındık gibi. Bunlar bozukluk önemli? Kaliteli yağ grubu. Beyin gelişimi için, zihnî fonksiyonların, aritmetik zekasının henüz efdal olması düşüncesince evlatlarımızın öğrenmelerini doğrulamak düşüncesince kuruyemişlerini, motorin yoğurt grubunu ve yumurtasını kalık etmemiz gerekiyor.”

Birinci derslik öğrencisinin su içmeyi unutabileceğini anlatım fail Aktepe, “Çünkü henüz okula adaptasyonda zorlanıyor. Su içmeyi ağız ağıza atlayabilir, susadığında su aklına gelebilir. Anneler onlara suluklarını koyacak, herhangi müşterek çağ dezenfekte edecek. Çocuklar çağ süresince su içmiş olacak” dedi.

“Ailelerin özlük beslenme alışkanlığını değiştirmesi gerekiyor”

Çocukların asitli içeceklerden, cipslerden, kızartmalı gıdalardan ve abur cuburlardan ırak durması icap ettiğini tamlayan Aktepe, “Bunun düşüncesince de ailelerin özlük beslenme alışkanlığını değiştirmesi gerekiyor. Evinde bunları daim bulunduran müşterek karı ise bebek buna alışarak büyüyor, bu alışkanlığını bitmeme ettirir. Okulda bunların tek halde bulunmaması gerekiyor” ifadelerini kullandı.