Kronik insomnia belirtileri nelerdir? Uykusuzluk ve gece uyumamak vücutta ne yapar?

Gün böylece yatağa yattığımız anlarda uykusuna dalmaktadır arada ortak sıkıntı çekmemiz ne denli normalse bunun daim bir duruma gelmesi de ortak o denli alışılagelen değil. Uyku konforunun bozulması şeklinde kesinlikle bilirkişi ortak hekime görünmekte kâr var. Peki, gece uyuyamama neyin belirtisi? yamak

Doğru haberin adresi.

Yatakla cebelleşip uyumakta müşkül çekiyorsak ve geceyi güneş edemiyorsak gerçekte insomnia rahatsızlığı ile uğraş ediyor olabiliriz. Bu gidişat arada ortak o derece ağır boyutlara ulaşır ki kimisi gecelerde sabaha derece uykusuz kalabiliriz.

Günün yorgunluğu, beynin geri planında dönerek duran düşünceler, hab düşüncesince konforlu ortak ortamın olmaması üzere ahval hamhalat uykunun gerçek nedenlerindendir. Özellikle aklına ortak ide takılıp artan insanoğlu ve iş hayatından çevre hab düzenini oturtamayan insanlarda insomnia rahatsızlığı enine boyuna konsantre rastlanabilir. İşte, süreğen insomnia sorununa değgin kâffesi detaylar…

KRONİK İNSOMNİA (UYKUSUZLUK HASTALIĞI) BELİRTİLERİ

İnsomnia, hab bozukluğu alegori bildik ve bireyin tam miktardaki uykusunu alamama yahut hab kalitesinin az olması halini anlatım etmektedir. Kişi, uykusuna dalamama, uykuda konsantre pıtrak uyanış yahut er uyanış üzere gerçek problemleri yaşayabilir.

İnsomnia rahatsızlığı beş altı gece sürerse geçici, 1 hafta ile 3 hafta ortada sürerse endamsız süreli, 3 haftadan ortak tomar sürerse süreğen insomnia olur. Kronik ortak hastalığa dönüşerek uyuma eksikliği doğrultusunda enine boyuna dokuncalı olabilir.

İnsomnia katıksız uyuma dengesini bozar ve tedavisi enine boyuna güç olabilir. Hastalar umumi alegori öğleden sonradan veya akşama akla yatkın endamsız devamlı uyudukları için, gece olunca de uyumakta külfet çekerler. Bazıları da vücutlarını sınırlarında kullanmaya çalışırlar. Bu da baş döndürücü önemli fiziki ve zihnî sorunlara defa açar.

Genellikle strese, kaygıya, depresyona fiziksel rahatsızlıklara, çare yahut özellik kullanımına değgin alegori ortaya çıkmaktadır. Kronik insomnia durumunda, belirtiler minimum üç ay süresince bitmeme boy bos ve yaşamın günce akışı üstünde negatif etkisinde bırakır bırakır.

KRONİK İNSOMNİA (UYKUSUZLUK HASTALIĞI) SEBEPLERİ

Stres ve kaygı: Özellikle sıkı iş temposu, mali zorluklar, alışveriş sorunları yahut imtihan stresi üzere nedenler nice insanoğlunun hab düzeni bozabilir.

Fiziksel keyif sorunları: Kronik ağrılar, astım ve alerjiler, reflü, artrit üzere rahatsızlıklar, hab kalitesinin azalmasına sebep olabilir.

İlaçlar ve özellik kullanımı: Bazı çare ve uyarıcılar, hab standardını negatif yönde etkileyebilir.

Çevresel faktörler: Gürültü, kudret kirliliği, faziletkâr ateşlilik yahut soğukluk, döşek ve yastık tarzı üzere ortamı etkileyen çevresel faktörler hab düzenini bozabilir.

UYKUYA GEÇİŞTE HUZURSUZ BACAK SENDROMU

Genellikle istirahat halindeyken yahut uykusuna geçişte bacaklardaki tanım edilemeyen huzursuzluk, karıncalanma, yanma, çöküntü ve dert hissinin ortaya çıkmasıdır. bu rahatsızlıktan muzdarip kişiler kalkıp yürümeye geçtiklerinde şikayetlerinin azaldıklarını söylüyor. Semptomların belirginleşmesiyle bu arada uykusuna geçe veya uykudayken hayat kalitesi bozulmakta.

UYKUSUZLUK VÜCUTTA NE YAPAR?

Enerji seviyesini düşürüp inam halini de negatif yönde etkilediği düşüncesince hayat standardını enine boyuna diplere çekmektedir. Uzmanlar mıhlı ortak hayat düşüncesince günde 7-8 sayaç hab katılması icap ettiğini öneriyor. İnsan yaşamının derneşik işleyişi düşüncesince dişi hab katılması kayıt huysuz hâlde bedenin öbür fonksiyonları vazifesini namına getiremeyebilir. Genellikle ruhsal gerilim ve travmalara defa açan bu iğbirar etraflıca vadede kişiyi yaşamın akışından alıkoyabilir. Yeterli istirahat süresine müsaade verilmemiş bünyede muafiyet düşüşü ve halsizlik gözlemlenmektedir.

İNSOMNİA NASIL GEÇER?

İnsomnia (uykusuzluk hastalığı) tedavisi düşüncesince şahısda yatan sebeplere evleviyet tanınmalıdır. Çünkü insandan insana ayrımlılık yayınlayan bu otama şekilleri arada ortak sathi pratiklerle arada ortak de ilaçla sıkı yöntemlerle gerçekleşmektedir.  Hastanın hayat tarzı, belirtileri ve keyif vaziyeti delik uğrunda bulundurulmalıdır.

Uyku düzeninde tebeddülat yapılmalıdır. Bu tebeddülat ortada derneşik hab ve uyanış saatleri belirlemek, döşek odasını şen ve konforlu ortak yassı biçimine getirmek, döşek odasında elektronik alet kullanımını ıskat etmek ve hab evveliyat tavsamak düşüncesince ortak rutin kurmak toprak alır.

Doktorlar, insomnia düşüncesince hab hapları yahut antidepresanlar üzere ilaçlar reviş edebilirler. Ancak, bu ilaçların etraflıca devamlı kullanması bağımlılığa sebep mümkün ve bundan ötürü hoppadak endamsız devamlı ve kesinlikle hekim kontrolünde kullanılması önerilir.

Bilişsel tutum terapisi, hab bozuklukları tedavisinde konsantre geçer not ortak psikoterapi yöntemidir. Bu tedavi, hab hijyeni, relaksasyon teknikleri ve hab problemlerine müteveccih farkındalığı tasarruf etmek düşüncesince meydana getirilen ferdî yahut ekip terapisi seansları içerir.

Düzenli fiziki etkinlik ve cereyan diyeti hab standardını artırabilir birlikte insomnia semptomlarını da azaltabilir.

Yoga, meditasyon, akupunktur üzere seçenek tababet tedavileri, insomnia tedavisinde yarayışlı olabilir. Ancak yaptırmadan geçmiş üstünde sıkı ortak araştırı yapılması önerilir.